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养肾食物知多少

发布日期:2020-12-11    作者:     来源:     点击:


                           《黄帝内经》曰,“春夏养阳,秋冬养阴”。冬季养生的重要原则

                         是“养肾防寒”,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化。

 

  养肾食物吃起来哦 

食物:韭菜、坚果、虾、深海鱼、泥鳅。驴肉等。

 

干贝 又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

 

鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

 

山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

 

栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。

 

枸杞子 性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能

益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

 

黑芝麻 黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引

     起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

 

核桃 核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,可用于肾虚腰痛症。

 

何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发

  早白或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

黑豆 黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有

补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

 

黑米 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于

     防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。