肿瘤康复期是指经过急性期的抗肿瘤治疗如手术、化疗、放疗后，肿瘤被临床得到有效控制，患者不需要再接受抗肿瘤治疗，处于调养身体的时期。治疗康复，不仅要做到身体的康复，还做到心理的康复。

01

保持标准体重

康复期患者每3个月评估一次体重，判断体重范围是正常、过轻、超重或肥胖。患者在抗肿瘤治疗结束后，应尽量使体重达到正常范围（即体重指数为18.5～23.9 kg/m2）。

02

增加有氧运动

在肿瘤康复期内进行适量的有氧体育锻炼，能调节患者身心，提升其主观能动性：

促进机体的新陈代谢；

增加血液中免疫细胞，尤其是增强嗜中性粒细胞吞噬癌细胞和病毒、细菌的功能，从而提高人体抗肿瘤能力，对延长患者生命有好处。

03

合理膳食

肿瘤患者在疾病状态下，多存在抑郁、焦虑等心理障碍，睡眠障碍，食欲改变，食物摄入量减少等问题，影响体内神经一体液调节，使机体物质代谢紊乱，失去平衡，这一失衡又影响了肿瘤患者的病情及预后。

世界肿瘤研究基金会总结膳食、营养与癌症预防领域的研究结果，建议肿瘤患者与普通人群都应遵循：

少吃高能量密度食物。每100克的食物超过225～227千卡，如高脂、低纤维食物；

避免饮用含糖饮料（包括果汁），尽量少吃快餐；

每天吃多种非淀粉类蔬菜和水果（至少400克）；

每天都吃全谷类（如燕麦、大麦、荞麦、糙米、玉米等）和豆类（如大豆），至少提供25克非淀粉搪；

每周摄入猪肉、牛肉、羊肉等红肉量要少于500克，尽可能少吃烟熏、腌制或加入化学防腐剂保存的熟肉类制品；

每天保证盐的摄入要低于6克（2·4克钠），不吃发霉的谷类或豆类。

04

心理健康

肿瘤的发生于免疫功能低下有密切关系，而长期抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪可降低免疫功能，要避免出现“过劳模”的情况，就要保持心情舒畅，做一个“乐天派”，并培养坚强、乐观、开朗、幽默的性格，具有广泛的爱好和兴趣，始终保持积极向上的生活态度。

学会调节生活，多与人沟通交流，开阔视野，增加精神活力，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。规律的作息时间、充足的睡眠是保证健康心理状态的基础。

05

定期复查

①每3个月或6个月一次的复查：常规检查项目有乳腺、腋下、锁骨及肝脏B超。②1年的大复查：常规检查项目为乳腺、腋下、锁骨及肝脏B超、钼靶、胸部CT平扫。